News

Hier erfährst du alles über meine laufenden Kurse, meine aktuellen Projekte und Retreats.

***Weltyogatag***

Am 21.06. findet der 12. Weltyogatag statt und das soll gefeiert werden.

Von 10-11 Uhr gibt es eine online Session mit mir über Zoom.
Von 17-18:30 Uhr treffen wir uns im Park und praktizieren zusammen (nur bei gutem Wetter).
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne eine Mail.
Ich freue mich auf dich!!!


***Lunch Break Yoga***

Deine aktive Pause zum Auftanken und Regenerieren! Immer Dienstags und Mittwochs von 12:00-12:30 Uhr online per Zoom.
Teilnahmegebühr: 10€/Session

*** Flow Into Life***
22.-26.05. 2026

Erlebe über Pfingsten eine inspirierende Auszeit volle Yoga, Meditation und Achtsamkeit - für mehr Energie, Balance & innere Ruhe. Dich erwarten abwechslungsreiche Sessions, gesunde Küche und Zeit zum Entspannen inmitten der unberührten Natur des Fischlands.

Für alle Level geeignet.

Buchbar über folgenden Link:

https://www.strandhotel-fischland.de/fischland-sportwelt/yoga/pfingst-yoga-retreat-mit-sarah-stork-2/



***Calm Down & Let Go - deine Yoga Routine am Abend-

Vom 04.-07.05. lade ich dich ganz herzlich zu einer kleinen online Yogaeinheit am Abend ein.

Sanfte Yogaübungen und tiefe Entspannung helfen dir dabei, in einen sanften & erholsamen Schlaf zu finden.

Wann: 21.30-22:00 Uhr
Wie: du erhältst einen Zoom Link
Preis: 36€ (wenn du eine 10er Karte besitzt), 38€Drop In

Schreib mir gerne, wenn du mit dabei sein möchtest, um deinen Schlaf auf ein nächstes Level zu bringen.


***Christmas Holidays***

Vom 24.12.-06.01. entfallen alle Yogasphere Kurse in Bochum!

Falls ihr noch ein passendes Geschenk für eure Lieben braucht, schenkt Yoga!

Mit einem Gutschein für eine 10er Karte, eine Personal Yogastunde, oder auch nur einen Drop In verschenkt ihr nicht nur Gesundheit für Körper, Geist und Seele, sondern auch Me-Time, innere Stabilität und Ausgeglichenheit.

Schreibt mir einfach eine Mail und ich maile dir den passenden Gutschein sofort als pdf Datei zu. Das ideale Last Minute Geschenk ;-)


***Yogasphere Christmas Special am 7. Dezember***

Das Jahr nähert sich wieder mit rasanten Schritten dem Ende und bis Weihnachten sind es nur noch ein paar Wochen.

Voller Dankbarkeit blicke ich auf dieses Jahr zurück, in dem so viele magische Dinge passiert sind und ich möchte gerne etwas zurückgeben von all dem, was mir Tolles widerfahren ist.

Deshalb, Freunde der Sonne, gibt es auch in diesem Jahr wieder ein Yogasphere Christmas Special! Alle Einnahmen spende ich, wie bereits im letzten Jahr, Peters Löwenbande e.V., einem Verein für krebskranke Kinder & Jugendliche.

Am  7. Dezember von 16:30-19:30 Uhr treffen wir uns bei Kerzenschein, Tee und Plätzchen im Milestone, um gemütlich beisammen zu sein und uns auf die besinnliche Zeit einzutunen.

Von 17:00-18:30 Uhr gibt es eine All In Yogastunde mit einer sanften Asanapraxis, Pranayama & einer geführten Meditation.

Im Anschluss daran  lade ich euch ein, noch gemütlich zusammen zu sein und den Nachmittag gemeinsam ausklingen zu lassen.

Wann: 07.12. 2025 von 16:30-19:30 Uhr
Wo: Milestone, Wittenerstraße 87, 44789 Bochum
Teilnahmegebühr: 39€



***Yoga For 4 Men only***

Immer wieder höre ich von Männern, dass sie sich nicht in reguläre Yogaklassen trauen, weil sie Angst davor haben, mit der Gelenkigkeit der weiblichen Teilnemerinnen nicht mithalten zu können. Nun, die Ausrede gilt nicht mehr ;-)

Am Donnerstag, den 13.11., findet ein Männer Schnupper Yogakurs von 20-21 Uhr statt.

Kursgebühr: 20€

Ich freue mich auf euch!


***Kinderyoga Kurs***

Am 5.11. startet ein neuer Kinderyogakurs, immer Mittwochs von 16-17 Uhr.
Bis zu den Weihnachtsferien sind es insgesamt 6 Termine (der 19.11. entfällt).
Alle Kinder zwischen 4 und 8 Jahren sind herzlich willkommen!
Kursgebühr: 72€

Bitte bis zum 12.10. verbindlich anmelden (Mail, oder Nachricht an mich)

***Yogasphere goes Bali***

Vom 11.-26.10. bin ich auf Bali und ALLE Kurse fallen aus!
Ab dem 27.10. geht es aber wie gewohnt weiter ;-)
Allen schöne Herbstferien und eine erholsame Zeit.

***Herbst Special 21.09. 16:00-18:00 Uhr***

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Wir ziehen uns mehr zurück und machen es uns zu Hause gemütlich, während draußen die Blätter bunt durch die Luft gewirbelt werden.  Jetzt ist die Zeit, um auch den Blick wieder verstärkt nach innen zu lenken. Passend zur Tagundnachtgleiche, die den Herbst einläutet, erwartet dich eine vollumfassende Yogapraxis mit allem, was dazugehört - inklusive Pranayama, Meditation und einer wundervollen Yin Yoga Entspannung zum Schluss.

Was brauche ich gerade in meinem Leben?
Wo stehe ich aktuell beruflich und privat?
Und was darf in der zweiten Jahreshälfte mehr Raum bekommen?

Diese Fragen stellen wir uns in einer stillen Meditation.
Wenn du magst, bring gerne etwas zum Schreiben mit.

Anmeldung ab sofort möglich!
Preis: 39€


***Alle Kurse pausieren vom 12.-19.09.***


***Vinyasa Balance Journey- Stabil im Innen & Außen***

Mein erstes Yoga Retreat mit dem beliebten Robinson Camyuva Club  in der Türkei!!!

Wann: 12.09.- 19.09. 2025

Details:
Dieses Retreat bietet sowohl für erfahrene Yogi*nis als auch für Anfänger passende Aktivitäten. Durch innere Stabilität trainieren wir das äußere Gleichgewicht.
Der Tag beginnt mit einer sanften Vinyasa Session, die den Körper liebevoll aufweckt. Am Nachmittag  gibt es eine energetisierende Vinyasa Flow Challenge, die den Kreisluaf anregt und frische Power liefert.

Anmelden kannst du dich auf der Website des Robinson Camyuva Clubs.



***Yogasphere macht Sommerpause***

Und zwar vom 30.07.-10.08. 2025

Euch allen eine wunderschöne, sommerliche Zeit!!!

Eure Sarah



***Dieser Sommer wird OMMM...***

Mein nächstes Retreat steht an!!!

Wann: 16.-20.07. 2025
Wo:       Strandhotel Fischland, Ernst-Moritz-Arndtstr. 6, 18347 Ostseebad Dierhagen

Keine Jahreszeit wird so sehr herbei gesehnt, wie der Sommer. Wir fühlen uns frei, beschwingt und voller Energie und Tatendrang. 

Jetzt ist die Zeit, um unsere Yogapraxis auf ein ganz anderes Level zu bringen. Wir nutzen die Wärme unseres Körpers, um noch tiefer einzutauchen in unsere Asanapraxis und beruhigen den erhitzten Geist mit kühlendem Pranayama und geführten Meditationen, um das innere Gleichgewicht zu bewahren. 

 Wir nutzen das Feuer des Sommers und fragen uns: 

Welche Grenzen möchte ich ausloten, wo möchte ich Grenzen setzen? 

Wie wirkt sich die Hitze auf meine Yogapraxis aus? 

Wie bleibe ich im Gleichgewicht? 

In diesem Retreat erweitern & begrenzen wir unseren inneren & äußeren Raum und finden die Balance zwischen dem Eintauchen und dem Abtauchen, damit wir fließend bleiben.

Den genauen Ablaufplan findest du auf der Website des Strandhotel Fischlands, wo du auch buchen kannst:

https://www.strandhotel-fischland.de/angebote/events/


Ich freue mich so sehr, wenn du dabei bist!!

Deine Sarah 

***Yogasphere Osterferien***

Vom 14.04.- 27.04. pausieren alle Kurse in Bochum.
Ich wünsche euch und euren Lieben wundervolle Osterferien und freue mich auf ein Wiedersehen auf der Matte mit euch!!

***Flow Into Life- Erwecke den Frühling in Dir!***
- Oster- Retreat an der wunderschönen Ostsee-

Wann?  23.-27.04. 2025
Wo?        Strandhotel Fischland, Ostssebad Dierhagen

Das lichte Halbjahr hat begonnen und es ist höchste Zeit, die letzten dunklen und schweren Reste des Winters abzuschütteln, um dem Frühling die innere Tür zu öffnen.

Mit diesem Yoga- Retreat feiern wir den Neubeginn, lassen Altlasten los & öffnen uns voller Vorfreude der lebendigen Jahreszeit.

Alle weiteren Infos findest du unter folgendem Link:

https://www.strandhotel-fischland.de/fischland-sportwelt/yoga/fruehlingsyoga-retreat-mit-sarah-stork/

Ich freue mich auf dich!

Deine Sarah


***Flow Into Spring***

Am Sonntag, den 30.03., findet endlich wieder ein Yoga Special im Milestone statt und du bist herzlich dazu eingeladen!!!

Mit einer belebenden Vinyasa Flow Stunde reinigen wir Körper & Geist und stellen die Weichen für die lichte Jahreshälfte.

Wann?: 30.03. von 10:30-12:00 Uhr
Wo?: Milestone, Wittenerstraße 87
Preis: 29€





***Yoga für Senioren***

Ab dem 11.02. findet jeden Dienstag von 09:15-10:15 Uhr Yoga für Senioren statt. Man braucht für diesen Kurs keinerlei Vorkenntnisse. Wir nutzen den Stuhl und viele andere Hilfsmittel. Ziel ist es, den Körper in seiner Mobilität zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.
Wenn ihr Fragen habt, meldet euch gerne bei mir.  ich freue mich auf euch!!!
Eure Sarah



***Yogasphere goes into Christmas Break***

Vom 22.12.-06.01. geht Yogasphere in die Weihnachtspause. Alle Kurse in Bochum finden wieder wie gewohnt ab dem 07.01. 2025 statt.

Ich wünsche euch allen ein frohes Weihnachtsfest und einen grandiosen Rutsch in ein gesundes und glückliches neues Jahr!!!

Als kleines Dankeschön gibt es für euch selbstverständlich auch ein Weihnachtsgeschenk:

Wer bis zum 24.12. eine 10er Karte für Erwachsene kauft, zahlt nur 150€, anstatt 160€, die Kinderkarten kosten anstelle von 120€ nur 110€!!!

Bleibt gesund und passt auf euch auf!!!

Eure Sarah





***Christmas Special***

Ihr Lieben,

das Jahr neigt sich so langsam dem Ende hin und bevor wir alle in die Feiertage starten, möchte ich euch gerne ganz herzlich zu meinem Christmas Special einladen!!!

Wann: Samstag, den 21.12. von 16:00-18:30 Uhr
Wo      : Milestone Bochum, Wittenerstraße 87
Preis. : 25€ pro Erwachsener, Kinder for free

Von 16:00-17:30 Uhr gibt es eine Yogasession mit mir und allem, was dazu gehört. Im Anschluss freue ich mich darauf, mit euch bei Tee, Kinderpunsch und ein paar Weihnachtsleckereien gemütlich zusammen zu sein.

Mit dem Erlös möchte ich Peters Löwenbande e.V. unterstützen, den Verein, in dem ich schon jahrelang Mitglied bin und der so vielen Kindern und ihren Familien in Not unter die Arme greift.

Meldet euch bitte bis zum 15.12. per Mail bei mir an, damit ich weiß, wie viele Packungen Spekulatius ich kaufe ;-)

Ich freue mich auf euch und eure Liebsten, die ihr selbstverständlich gerne mitbringen dürft!!

Eure Sarah



***Neujahrs- Yoga- Retreat vom 01.-05.01. 2025***

Ihr  Lieben,

es ist endlich soweit- ich gebe mein erstes Yoga Retreat und ihr könnt euch ab sofort euren Platz buchen!

Es findet an meinem absoluten Herzensort statt, an der wunderschönen Ostsee, in meinem zweiten Zuhause, dem Strandhotel Fischland.

Eingebettet in die atemberaubend schöne Küstenlandschaft bist du hier fern ab vom Trubel des Alltags mitten in der Natur. Dieser Ort gehört noch zu den wenig unberührten Plätzen und wer einmal hier war, kommt garantiert wieder!

Wir praktizieren drei Mal täglich Yoga und als besonderes Special machen wir einen Silent Walk, bei dem ihr euch mit der Natur und den Elementen verbinden könnt. Es bleibt genug Zeit zur freien Verfügung, die ihr für Strandspaziergänge, zum Lesen, oder mit einem Verwöhnprogramm im Wellness Bereich füllen könnt.

Buchen könnt ihr ab sofort unter diesem Link:

https://www.strandhotel-fischland.de/fischland-sportwelt/yoga/yoga-auszeiten-mit-sarah-stork/

Bei Fragen zum Yogaprogramm schreibt mich gerne direkt an. Bei allem rundum die Buchung das Hotel.

Ich freue mich schon riesig auf euch!!

Eure Sarah

***Yogasphere goes INDIA***

Um eine gute Yogalehrerin zu sein, gehört es für mich dazu, mich regelmäßig fortzubilden. Dieses Mal geht es für mich ins Kashish Yoga Teacher Training nach Goa. Vom 10.10.-05.11. 2024 werde ich mich dort in Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Aerial, Acro und SUP Yoga aus- und weiterbilden. Yogasphere macht deshalb eine kleine Herbstpause, alle Kurse, entfallen. Dafür freue ich mich umso mehr, euch im November wiederzusehen und euch hoffentlich ganz viel neuen, tollen Input zu geben!!!

Wenn ihr Lust habt, mich auf meiner Reise zu begleiten, dann folgt mir gerne auf Instagram @yogasphere_by_sarah_stork




***Online Early Bird Challenge -  16.-20.09. 2024***

 Du wünscht dir eine regelmäßige Yoga Morgenroutine, aber du schaffst es nicht so ganz am Ball zu bleiben, oder du weißt nicht so wirklich, wie du deine Routine gestalten kannst? 
Dann melde dich zu meiner online Early Bird Challenge an!
 Wir starten am Montag, den 16.09., und treffen uns bis einschließlich dem 20.09. jeden Morgen von 6:30-7:00 Uhr über Zoom, jeder auf seiner Matte, ganz gemütlich zu Hause.  Dich erwartet jeden Morgen eine leicht abgewandelte Routine, sodass du über die Woche herausfinden kannst, was für dich persönlich der beste Start in den Tag ist.
Am letzten Tag der Challenge hast du im Anschluss an die Morgenroutine noch Zeit, um mir deine Fragen zu stellen, oder um Feedback zu geben.
Ich freue mich auf dich, wir sehen uns auf der Matte ;-)
Deine Sarah

Kosten: 48€ (10er Kartenbesitzer dürfen gerne drei Kreuze machen ;-)), alle anderen gerne über Paypal/Überweisung
Anmeldung über: [email protected]




***Back to normal***

Liebe Yoginis & Yogis,

 ab September finden alle Kurse wieder wie gewohnt statt. Ich freue mich auf euch!!!


***Urlaubspause***

Vom 15.- 21.7. entfallen urlaubsbedingt ALLE Kurse! 
Ab dem 22.7. bin ich wieder für euch da 😎

Genießt die Zeit & bis bald,

Eure Sarah


***Hatha Yoga Special am 8. September***

Du möchtest gerne etwas mehr über die Theorie lernen, die hinter dem Hatha Yoga steckt? Dann solltest du dir dieses Special auf keinen Fall entgehen lassen!

Wir starten mit einer sanften Yogapraxis und tauchen dann ein bisschen in die Theorie ein. Du lernst die berühmte Rishikesh Reihe kennen und erfährst, welche Asanas darin enthalten sind und was sie so wertvoll macht.

Im Anschluss praktizieren wir die gesamte Reihe, damit du dein Wissen auch in die Praxis umsetzen kannst. 

Wie immer enden wir mit einer abschließenden Entspannung, bei der alle zuvor praktizierten Asanas ihre volle Wirkung entfalten und du erfüllt und mit neuer Energie nach Hause gehen kannst.

Damit du alles ganz in Ruhe jederzeit nachlesen kannst, gibt es ein kleines Handout. 

Wann: Sonntag, 08.09. 2024 von 10:00-12:30 Uhr
Wo: Milestone, 12. Etage, Wittenerstraße 87, Bochum
Kosten: 35€/p.P.



***Yoga Meets JGA***

Du bist Trauzeug*in und planst gerade den JGA der zukünftigen Braut, oder des zukünftigen Bräutigams? Du weißt noch nicht, was ihr an diesem besonderen Tag zusammen unternehmen könntet? Dann ist ein Yoga JGA genau das Richtige für euch! Es spielt keine Rolle, ob ihr bereits Yoga Erfahrung habt, oder nicht, da die Yogastunde ganz persönlich & individuell auf eure Gruppe abgestimmt wird. 

Ihr könnt mir gerne eine  Musikwunschliste mit all den Songs schicken, die ihr gerne hört, um in den richtigen Flow zu kommen. 

Euch erwartet ein kunterbunter Mix aus Entspannung, Spaß und Herausforderung! 

Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] und wir planen gemeinsam euren Yoga JGA für einen unvergesslichen Tag, der in Erinnerung bleibt!


***Yoga Event***

Am  23.06. veranstalte ich zusammen mit meiner lieben Kollegin Patricia Foik ein Yogasphere Summer Event.

Das Motto lautet: Yoga meets Massage

Das Ganze findet in den Räumlichkeiten des Milestones, Wittenerstraße 87, 44789 Bochum, 12. Etage, statt.

Es erwartet euch ein buntes Programm, bestehend aus Yoga- und Thai Yoga Massage Kursen für Kinder, aber auch für Erwachsene, gesunde Snacks, Mandala malen für die Kids, sowie Zeit zum Austausch und einfach nett Beisammensein.

Wenn ihr euch bis zum 23.05. anmeldet, zahlt ihr nur 10 anstatt 15€.

 Wir freuen uns auf euch!!!

 

***Gutschein***

Du möchtest jemandem eine ganz besondere Freude machen? Dann verschenke doch einen Gutschein für Yoga ;-)
 Schreib mir einfach eine Mail und sag mir, für wen der Gutschein sein soll und du bekommst den Gutschein ganz unkompliziert per Mail zugeschickt.

***Foto Shooting***

Gleich drei Mal in zwei Wochen hatte ich das große Glück mit der wunderbaren Fotografin Noemi Kreklau zusammen im Milestone Bochum zu shooten. Die Ergebnisse könnt ihr ab sofort auf dieser Website und auf Instagram sehen. 

***Neue Kurse ***

Ab dem 06.03. 2024 startet ein neuer Kinder Yoga Kurs für Kinder im Alter von 4-7 Jahren!

Wann: Mittwochs, 16:00-17.00 Uhr
Wo:      Milestone, 12. Etage, Wittenerstraße 87,
               Bochum

Ab dem 07.03. 2024 startet außerdem noch ein neuer Kinder Yogakurs für Kinder im Alter von 8-12 Jahren!

Wann: Donnerstags, 17:00-18:00 Uhr 
Wo:       Milestone, 12. Etage, Wittenerstraße 
                Bochum

Außerdem gibt es ab sofort einen neuen prenatal Yogakurs!

Wann: Dienstags, 17:00-18:00 Uhr
Wo:       Milestone, 12. Etage, Wittenerstraße 87,
               Bochum

Kolumne auf Welt.de

Seit 2014 schreibe ich eine Kolumne über Yoga für die online Ausgabe der WELT, in der ich über die verschiedensten Themen, die mit Yoga in Verbindung stehen, berichte. Seit 2020 erscheinen  im Wechsel auch selbst konzipierte Übungsvideos, mit denen du auch zu Hause Yoga praktizieren kannst, wenn dir mal die Zeit für eine Studio Session fehlt.

Fitness Yoga

Im Jahr 2019 ist mein erstes Buch- Fitness Yoga- Sarah Stork im riva- Verlag  erschienen. Dort stelle ich dir 8 verschiedene, intensive  Workouts vor, mit denen du dein Energielevel auf ein neues Niveau bringst und deine Kraft und Ausdauer steigerst. 
Du willst deine Muskeln definieren oder dich einfach mal so richtig auspowern? Fitness-Yoga ist das ideale Workout, um den ganzen Körper zu trainieren. Durch die Beanspruchung der tief liegenden Muskulatur stärkt es deinen Körper, macht ihn beweglich und geschmeidig. Zudem fordert es das Herz-Kreislauf-System und kurbelt so Stoffwechsel und Fettverbrennung an.
 In über 80 Übungen zeige ich dir, wie du deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigern und dich in Form bringen kannst. Ob Workouts für Arme, Bauch, Beine und Po, High Intensity Training oder After Work Stress Relief – mit den intensiven Fitness-Yoga-Programmen kannst du gezielt an deinem Körper arbeiten, alles aus dir herausholen und deine Leistung und Energie maximieren.
Erhältlich sowohl als Taschenbuch, als auch als e-book.